ダウンロード版：操体法【毎日の操体法】～基礎編～

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温古堂では、ご自宅でも手軽に操体法を実践できるように、ダウンロード動画による『毎日の操体法』を販売開始いたします。

内容は下記のとおりです。

〇立って行う基本操体法
　①両腕の水平上げ　②その場足踏み　③前後屈　④左右側屈　⑤左右捻転　⑥伸び

〇寝て行う操体法
　①体のチェック　②つま先上げ　③腹式呼吸　④肩の上げ下げ　⑤カエル足　⑥体の再チェック

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